Mając na uwadze znaczenie snu dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, a także dla poczucia szczęścia, fakt, że prawie ¼ Polaków niemal nigdy się nie wysypia, a ponad połowa Polek, bo aż 60% deklaruje, że jest permanentnie niewyspana jest powodem do niepokoju. ­ Niestety coraz więcej z nas cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu – mówi psychiatra, dr Magda Kaczor, Ekspert Medycyny Snu Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem. Problemem nie jest tylko to, że śpimy za mało. Coraz częściej mamy problemy z zasypianiem (blisko 20% Polaków), a aż 11% kobiet próbuje temu zaradzić wspomagając się farmakologicznie. Jedynie 26% badanych pań i 34% mężczyzn deklaruje, że przesypia całą noc. - To bardzo duże liczby, biorąc pod uwagę to, jak negatywnie na jakość snu i regenerację wpływa jego przerwanie – mówi dr Kaczor.

Można powiedzieć, że zadbanie o siebie zaczyna się od zadbania o odpowiednią ilość dobrego jakościowo snu. Na taki zaczynamy pracować dużo wcześniej niż chwilę przed zaśnięciem. Dobre nawyki wprowadzone wieczorem, takie jak ograniczanie światła niebieskiego, unikanie jedzenia bezpośrednio przed pójściem do łóżka wpłyną pozytywnie na regenerację. Jednak wiele z nas za metodę na dobry sen podaje środki farmakologiczne czy alkohol. – Jeśli w ciągu dnia nie mamy chwili wytchnienia, nie potrafimy się zatrzymać i nie zapewniamy sobie odpoczynku, paradoksalnie wcale nie jest nam potem łatwo zasnąć. Nie zasypiamy bowiem na zawołanie, a przemęczenie może przyczyniać się do problemów ze snem. Mocno przebodźcowani z ciągłą gonitwą myśli i przytłaczającą ilością zadań i obowiązków jesteśmy na najlepszej drodze do problemów z zasypianiem, wybudzania się w nocy czy budzenia się nad ranem i niemożności ponownego zaśnięcia. A stąd już niedaleka droga do bezsenności – zaznacza dr Magda Kaczor, psychiatra, ekspertka snu.

Good Night na dobry sen.

Marka Kneipp stworzyła serię kosmetyków Good Night, której receptura oparta jest na olejkach amyrisowym oraz sosnowym. Mają one działanie relaksujące oraz wspierają proces regeneracji podczas snu. Olejek amyrisowy pomaga rozkurczyć mięśnie, dzięki czemu koi napięcie nerwowe, będące częstym skutkiem stresu. Olejek sosnowy natomiast ma stymulujący wpływ na proces przepływu krwi, co pomaga wypłukiwać toksyny z organizmu, a także ułatwia regenerację tkanek. W aromaterapii używany jest między innymi, aby uspokoić zmęczone napięciem mięśnie oraz łagodzić stany depresyjne.

Kąpiel z Relaksującym olejkiem do kąpieli Good Night lub Kryształkami do kąpieli z solami mineralnymi Good Night to naturalna aromaterapia dla zmysłów. Ciepła woda z dodatkiem kosmetyków wycisza i uspokaja organizm, drzewny, kojący zapach i naturalne olejki eteryczne przynoszą ukojenie po intensywnym dniu.

Regenerujący olejek do ciała Good Night nie tylko wspiera proces wyciszenia i przygotowuje do snu, ale także dzięki bogatej oraz intensywnej formule regeneruje skórę pozostawiając ją ożywioną i nawilżoną.

Miłośnicy pryszniców w serii Good Night znajdą dla siebie żel pod prysznic, także zawierający w składzie olejki amyrisowy oraz sosnowy. Dzięki mocy roślinnych składników żel delikatnie oczyszcza skórę i chroni jej naturalny microbiom. Kąpiel z żelem Good Night zadziałają wyciszająco i pomoże przygotować organizm do snu.

Kosmetyki są dostępne w drogeriach Rossmann i Hebe.

#Kneipp #Kneipppolska #badzdlasiebie

#naturalnieszczesliwe