Sen jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na całe nasze zdrowie, samopoczucie, pracę mózgu, masę ciała czy odporność. Niedobory snu bardzo mocno osłabiają pracę układu odpornościowego, dlatego też podstawą jest, żeby zadbać o dobrej jakości nocną regenerację. Bardzo ważne jest zarówno to ile śpimy, jak i w jakich warunkach. Zaleca się spać 7-9 godzina na dobę – wliczając w to także drzemki, które jak najbardziej są zdrowe i polecane (dla osoby dorosłej – dzieci potrzebują więcej snu, w zależności od wieku). Powinniśmy spać w ciemnym, przewietrzonym i chłodnym pomieszczeniu. Dodatkowo przed snem nie należy się objadać, trenować, stresować ani wystawiać na silne sztuczne światło (można np. stosować pomarańczowe okulary blokujące niebieskie światło). Ważne są też regularne godziny kładzenia się spać i wstawania – ponieważ bardzo mocno regulują one cały rytm dobowy. Idealnie byłoby nie przesuwać godzin wstawania i kładzenia się spać o więcej niż godzinę – nawet w weekendy. Bez odpowiedniej ilości i jakości snu nasza odporność i zdrowie zawsze ucierpią.

Składniki aktywne obecne w suplemencie Sen Bio BeOrganic działają odprężająco i uspokajająco, wpływają na poprawę samopoczucia psychicznego w stanach napięcia i stresu, a także pomagają w zaśnięciu oraz utrzymaniu zdrowego snu.

Kolejną kwestią jest stres – szczególnie chroniczny, który jest kolejnym elementem, który wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Jeżeli mamy stresującą pracę, związek, kredyty czy inne czynniki – będą one długoterminowo wpływać negatywnie na nasze zdrowie i odporność. Oczywiście możemy wyeliminować źródło stresu (np. zmienić pracę), jednak nie zawsze jest to możliwe – wtedy przydatne są metody redukcji reakcji stresowej – takie jak medytacja, joga, masaże, czas spędzony w naturze, muzyka i wiele innych. Obecnie chroniczny stres dotyka prawie każdego, dlatego też moim zdaniem metody redukcji stresu są wręcz obowiązkowe. Co ciekawe nasz organizm znacznie lepiej radzi sobie z krótkim, ostrym stresem, niż z chronicznym.

Ashwagandha BIO BeOrganic jest flagowym ziołem ajurwedy, tradycyjnego systemu medycyny z Indii. Zioło to jest znane od stuleci, ale dopiero teraz rozwija się na całym świecie ze względu na serię najnowszych badań w dziedzinie farmakologii i medycyny. Ashwagandha promuje równowagę w ciele. Jest to zioło adaptogenne, które pomaga ciału skutecznie przystosować się do stresujących warunków. Ashwagandha jest jednym z niewielu ziół o znaczącym wpływie zarówno na psychologiczne, jak i fizjologiczne aspekty funkcjonowania człowieka.